5 款助眠 APP 推荐:睡眠侦测、减压音乐、白噪音、冥想⋯⋯助你好眠!

助眠 减压 睡眠 放松 白噪音 app 推荐

上班族生活忙碌、工作压力大,学生也常常要熬夜赶报告,总是觉得睡不好吗?本篇整理了几款助眠 APP,包含白噪音、轻音乐、冥想、呼吸辅助工具、睡眠习惯养成⋯⋯等,帮助你获得平静的心情、更好的睡眠品质。(首图来源:Sleep Cycle官网)

推荐 5 款助眠、冥想、白噪音⋯⋯提升睡眠品质 APP

MellowMe – 帮助睡眠、放松、减压和提高专注力

MellowMe 提供睡前放松的各种情境,如下雨、蛙鸣声、营火、风声⋯⋯等自然音效或白噪音,睡觉时也可以定时播放助眠音效,并提供多种冥想呼吸练习的辅助工具,帮助你缓解压力、放松心情。

睡眠 助眠 app

  • MellowMe 下载:iOS 版请点此(iPhone)

Sleep Cycle:智能闹钟

这款智能型闹钟可以协助你追踪睡眠状态,在你浅眠的时候叫醒你,让你更容易起床、也会更有精神。付费功能还可以纪录打呼/鼾声数据、天气对睡眠的影响、提供助眠的故事与音乐。

睡眠品质 助眠 闹钟

  • Sleep Cycle 下载:iOS 版请点此(iPhone、iPad、Apple Watch)

SleepTown 睡眠小镇(付费APP,价格 70 元)

这款由开发「Forest 专注森林」的台湾团队所设计的 APP,提供养成游戏的情境,让你培养良好的睡眠习惯,只要每天按时就寝、起床,就可以建造新的房屋,以每天保持规律作息为目标,打造漂亮的城镇。

睡眠 助眠 习惯养成 app

  • SleepTown 睡眠小镇 下载:iOS 版请点此(iPhone/iPad)

潮汐:睡眠、专注、呼吸与冥想

潮汐提供多种自然声音,让你在夜晚长睡、白天小憩时都可以有轻柔的声音相伴入睡;呼吸练习模式提供了 4-7-8 呼吸法,适用于放松身心、快速入眠。

助眠 专注 冥想 平静 呼吸

  • 潮汐 下载:iOS 版点此下载(iPhone/iPad)

Maloe – 睡眠、平静、专注:令人放松的舒缓音效

Maloe提供 7 种舒缓类型,包含睡眠、平静、专注、大自然、婴儿、都市、器械,超过 30 种轻柔音效,让你慢慢进入平静入睡状态,在早晨时缓缓地起床、不再被闹钟惊醒。

放松 助眠 专注 app

  • Maloe 下载:iOS 版请点此(iPhone/iPad) 

本篇介绍的 5 款助眠 APP,功能各有特色,可以依照自己的需求下载来使用看看,祝大家都能一觉好眠!如果你有觉得还不错用的同类型 App,欢迎在留言区和大家一起分享喔!

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